Как поднять иммунитет пожилому человеку

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

Как витамины влияют на иммунитет

Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов.

Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами.

Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

Белки – это важный компонент иммунитета, они:

  • это часть антитела, которые блокируют чужеродные микроорганизмы;
  • помогают формировать зону воспаления, чтобы инфекция не попадала в другие ткани;
  • регулируют скорость воспроизведения иммунных клеток;
  • участвуют в аллергических реакциях;
  • защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.

Как поднять иммунитет пожилому человеку

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов.

Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12.

Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

Развитию гиповитаминоза способствуют:

  • длительные инфекционные заболевания;
  • период выздоровления;
  • беременность и кормление грудью;
  • болезни пищеварения;
  • нехватка солнечного света;
  • тяжелый физический труд.

Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

Можно ли укрепить иммунитет питанием

Если человек ищет способ, как повысить иммунитет, часто он начинает с народных методов или пробует корректировать питание. Некоторые лекарственные растения способны улучшить неспецифические факторы защиты, повышают выработку белков-интерферонов.

Такими свойствами обладают средства на основе эхинацеи, березового гриба, ромашки, элеутерококка и тимьяна. В народной медицине есть много рецептов приготовления отваров, настоев из этих растений в домашних условиях.

Но нет научных данных, подтверждающих высокую эффективность этих средств.

Экстракты трав, которые использует народная медицина, но в точных дозировках, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они обеспечивают поддержку организма в сезон респираторных заболеваний, помогают быстро восстановиться после болезни и улучшают общее самочувствие.

Как поднять иммунитет пожилому человеку

Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.

Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.

Недостаток способа в том, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления продуктов. Поэтому взрослому человеку потребуется съедать несколько килограмм капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

Когда нужно принимать витамины

Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

  • осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;
  • после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
  • при планировании беременности или в период лактации;
  • перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
  • после лечения хронического заболевания;
  • при длительном или частом употреблении алкоголя;
  • при соблюдении строгой диеты.

Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета

Поднятию функции защитной системы помогают не все препараты. Исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье.

Они выпускаются в виде отдельных лекарственных препаратов, которые можно использовать самостоятельно дома. Но чтобы эффективное средство не принесло вред, перед тем как потратить на него деньги, нужно посоветоваться с врачом.

Он поможет определить, каких веществ не хватает и в какой дозировке их лучше принимать.

Витамин D

На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол. Его выработка происходит в коже под влиянием ультрафиолета у всех взрослых людей. Но в зимний сезон, в северных широтах, где солнечного света мало, организму не хватает кальциферола.

Из-за гиповитаминоза снижается иммунитет, ухудшается всасывание кальция, может развиться остеопороз. У детей нехватка витамина приводит к рахиту. Фукции витамина Д различны.

При его участии осуществляется противоопухолевый имунитет;проведено несколько клинических исследований, согласно которым,при нормальном содержании витаминов Д риск развития, например, рака кишечника снижается, практически, вчетверо.

В настоящее время,исследуется возможность применения витаминов этой группы в лечении псориаза, остеопороза,избыточной массы тела, сердечно-сосудистых заболеваний; Витамин Д применяется для снижения возрастных изменений в тканях, профилактики таких тяжелейших болезней,как болезнь Альцгеймера, различных видов деменций и заболеваний,разрушающих оболочку нерва, состояний мышечной слабости и т.д.

В самостоятельно(в домашних условиях)можно повышать содержание кальциферола рыбьим жиром, употребляя большое количество морской рыбы,выращенной в диких условиях, яица(желток),молочные продукты,водоросли,икра,кукурузное масло, некоторые виды лесных грибов.Самое большое содержание в лососине и печени трески. Взрослым можно применять комплексы, которые содержат холекальциферол и кальций, чтобы улучшать иммунитет и поддерживать минеральную плотность костей.

Группа В

Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.

Влияние на иммунитет заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами.

Как поднять иммунитет пожилому человеку

Красивая и здоровая кожа, нормальное зрение, в сочетании с В9 он улучшает процессы кроветворения. он стимулирует образование аденозитрифосфорной кислоты- «бензин» для работы клеток.

Нехватка витамина В2 проявляется в виде нарушений пищеварения, развития конъюнктивита, стоматита, себорейного дерматита. Если в организме мало В2, это проявляется склонностью к частым инфекционным заболеваниям.

У больных ВИЧ гиповитаминоз ускоряет переход болезни в более тяжелую стадию.

Для укрепления иммунитета витаминные препараты группы В выпускаются в виде отдельных средств каждого вида или готовых комплексов из 2 и более компонентов. В некоторых случаях для быстрого эффекта врач может назначить раствор для уколов.

Токоферол, или витамин Е

Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно употреблять в пищу семечки, орехи и растительные масла. Но потребность в витамине усиливает большое количество в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.

Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек.

Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов. Этот витамин помогает повысить выработку антител, а также блокирует размножение опухолевых клеток.

Чаще всего его эффект усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе формируют антиоксидантный комплекс.

Аскорбиновая кислота

При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Ее можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения:

  • квашеной капусте;
  • смородине;
  • шпинате;
  • сладком перце;
  • томатах;
  • шиповнике;
  • цитрусовых.

Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему. Хороший способ – использовать готовые препараты, в которых точно известна дозировка активного вещества.

Как поднять иммунитет пожилому человеку

Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживание в ней токсинов.

Читайте также:  Что такое мерцание (фибрилляция) предсердий, или мерцательная аритмия - Как лечить заболевания и избавиться от симптомов

Витамин А

Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов.

Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками.

Использование препаратов ретинола позволяет увеличить устойчивость к инфекциям, ускорить выздоровление и обеспечить антиоксидантную защиту.

Ретинол можно найти в привычных продуктах. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, печени трески, молоке и сливочном масле. Его много в шалфее, базилике, паприке и боярышнике.

Комплекс или по отдельности

Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием.

Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С.

Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.

Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.

Крепкий иммунитет в пожилом возрасте – это просто!

Александра Краснова

Иммунитет, то есть невосприимчивость организма к инфекциям и внедрению чужеродных тел, дается человеку от рождения. Но только 60 %, а остальные 40 % «приобретаются» им в течение жизни, когда он переносит инфекционные заболевания или делает прививки для их предотвращения или ослабления.

Иммунная система человеческого организма подвергается постоянному нападению различных вирусов, болезнетворных микробов и паразитов. В пожилом возрасте она ослабевает, и защита от болезней снижается. Эта статья о том, какими способами и средствами можно повысить иммунитет пожилых людей.

Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте

Главным органом иммунной системы человека, отвечающим за формирование и сохранение иммунитета, является вилочковая железа. Она находится в верхней части грудной полости над сердцем. Из-за своей характерной формы, напоминающей трехзубую вилку, она и получила свое название. У нее есть еще одно имя – тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила».

Примерно до восемнадцатилетнего возраста эта железа постоянно растет. Потом ее рост прекращается, и она начинает уменьшаться в размере. Наступает ее «обратный рост». Примерно к 70 годам защитные силы организма составляют от двух до пяти процентов от аналогичных показателей молодого растущего человека.

В этой чудо-железе зарождаются и развиваются лимфоциты, обеспечивающие надежную защиту организма от вирусов, инфекций и аутоиммунных заболеваний. Они также регулируют работу всей иммунной системы организма.

При достижении человеком определенного возраста (у одних людей раньше, а у других позже) изменения вилочковой железы прекращаются полностью. Новые клетки не образуются, а уже существующие не обновляются. Защитные функции организма ослабевают.

О снижении активности этой жизненно важной железы можно судить по следующим внешним признакам:

  • Увядание кожи, снижение ее упругости и образование морщин;
  • Ломкость ногтей и волос;
  • Появление ряда заболеваний внутренних органов в хронической форме;
  • Снижение тонуса и работоспособности.

Все эти признаки обусловлены ослаблением защитных функций иммунитета.

Иммунитет в пожилом возрасте значительно отличается от иммунитета молодого человека. К пожилым людям относят мужчин и женщин, достигших шестидесятилетнего возраста и старше.

Из-за ослабления иммунитета в пожилом возрасте организм человека становится беззащитным перед инфекциями, вирусами и болезнетворными микробами. Самое «невинное» вирусное заболевание может сразу перейти в хроническую форму.

И лечиться от него уже придется до конца жизни. Очень важно постоянно поднимать иммунитет в пожилом возрасте, не допускать его снижения.

Держать его на достаточно высоком уровне, чтобы он легко «расправлялся» с любыми вредными факторами, вызывающими различные заболевания.

Из-за повышения уровня гамма-глобулинов вырабатываются антитела. Вследствие этого организм пожилого человека начинает бороться против собственных клеток.

Эта борьба охватывает весь организм пожилого человека, и ее последствия могут быть очень серьезными. Самые распространенные из них:

  • Аутоиммунный тиреоидит Хашимото – это одно из самых распространенных заболеваний щитовидной железы;
  • Псориаз – хроническое заболевание, поражающее в основном кожу человека;
  • Ревматоидный артрит – заболевание суставов;
  • Саркоидоз – могут поражаться несколько органов;
  • Синдром Шегрена, или сухой синдром;
  • Системная красная волчанка;
  • Склеродермия;
  • Смешанные болезни соединительной ткани;
  • Тяжелая миастения.

Это далеко не полный перечень всех возможных заболеваний.

Как повысить иммунитет в пожилом возрасте

Иммунитет человека, данный ему при рождении и приумноженный в результате перенесенных заболеваний и вакцинации, в пожилом возрасте ослабевает и нуждается в укреплении и поддержке. Ослабление защитных сил организма пожилых людей проявляется частыми и затяжными простудными и инфекционными заболеваниями.

Если иммунитет в пожилом возрасте не укреплять, происходит сбой работы иммунной системы организма. В результате появляются и развиваются аутоиммунные болезни.

Как поднять иммунитет пожилому человеку

Можно ли поднять иммунитет в пожилом возрасте? И как это можно сделать? Какие способы существуют для его усиления и повышения?

Физическая активность

Различные упражнения стимулируют обменные процессы в мышцах, способствуют снижению уровня холестерина в крови и усиленному выведению шлаков из организма.

Самая обыкновенная утренняя гимнастика или пешая прогулка в течение 30-40 минут на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, успокаивают и снимают нервное напряжение.

Физическая активность в пожилом возрасте укрепляет иммунитет.

Плаванье и катанье на коньках и лыжах – этивиды спорта отлично развивают мышцы, способствуют выработке правильной осанки. Кроме этого они дают сильнейший заряд бодрости и отличного настроения, усиливают иммунитет в любом возрасте. Заниматься плаванием можно круглый год. Летом в естественных природных водоемах, а зимой – в плавательных бассейнах.

Хамам – это турецкая баня, температура в которой не превышает 45 °С. Повышенная (почти 100 %) влажность помогает легко переносить высокую температуру воздуха.

Эта характерная особенность турецкой бани позволяет посещать ее даже тем пожилым людям, которые плохо переносят жару и высокую влажность в парилках других видов бань.

В хамаме нагрузка на сердечно-сосудистую систему меньше, чем в других банях, благодаря сочетанию относительно невысокой температуры и повышенной влажности воздуха. Такие температурные условия отлично способствуют расслаблению мышц, выведению шлаков и токсинов из организма и укреплению иммунитета.

Ходьба босиком по массажному коврику ежедневно по 3-5 минут прекрасно повышает иммунитет в пожилом возрасте.

Ходьба по такому коврику усиливает кровообращение, вызывает приятные чувства и поднимает тонус организма. Это происходит благодаря механическому воздействию на рефлекторные точки стопы.

Ощущения напоминают ходьбу босиком по гальке, песку или скошенной траве. Массажный коврик можно купить в специализированном магазине или в аптеке.

Полноценный ночной сон – отличный «инструмент» для укрепления иммунитета в пожилом возрасте. В темное время суток в человеческом организме синтезируется так называемый гормон сна – мелатонин. Его значение очень трудно переоценить.

Он участвует во многих физиологических процессах, регулирует деятельность эндокринной, пищеварительной и иммунной систем. Нормализует артериальное давление, повышает иммунитет, замедляет процессы старения. Известно также его антиоксидантное действие.

Чтобы мелатонин вырабатывался в достаточном количестве, нужно ложиться спать до полуночи, выключать все осветительные приборы в спальне и плотно зашторивать окна, чтобы в спальне было темно.

Правильное питание

Знаменитый древнегреческий врач Гиппократ сказал: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Правильное сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета в пожилом возрасте.

Пищеварительная система у пожилых людей имеет характерные особенности. Переваривание и усвоение пищи, работа кишечника с возрастом ухудшаются. Физические нагрузки, а значит и расход энергии значительно уменьшаются.

Рацион пожилых людей должен состоять из продуктов, содержащих все необходимые вещества в достаточном количестве.

В пожилом возрасте для усиления и укрепления иммунитета нужно употреблять природные биостимуляторы:

  • Кислое молоко;
  • Мед;
  • Рыбий жир;
  • Свежую капусту всех видов;
  • Плоды шиповника;
  • Черную смородину, малину и облепиху.
Читайте также:  Что такое шейная мигрень, из-за чего она возникает и как ее лечить - Как лечить заболевания и избавиться от симптомов

Биостимуляторы полностью усваиваются организмом, снабжают его всеми витаминами и минеральными веществами, улучшают работу пищеварительной системы. Необходимыми для укрепления иммунитета являются продукты, содержащие белок. Он может быть растительного или животного происхождения.

  • В гречневой крупе, фасоли, сое и орехах (содержится растительный белок).
  • В молочных продуктах (необходимых пожилым людям и как источник кальция). В пожилом возрасте следует употреблять молочные продукты с низким содержанием жира.
  • В овощах и фруктах содержится клетчатка. Плоды красного и оранжевого цвета (болгарский перец, апельсины, морковь и помидоры) богаты провитамином А (каротином).

Для повышения иммунитета в пожилом возрасте необходимо, чтобы рацион питания был разнообразным и полноценным по составу. Он должен состоять из продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы, микроэлементы и витамины.

Стимулируют работу иммунной системы организма минералы – селен, магний и цинк, содержащиеся в:

  • Говяжьей печени, сердце и почках;
  • Нежирных сортах говядины;
  • Рыбе (особенно много в лососе, скумбрии и сельди);
  • Фасоли, горохе и гречке;
  • В цельнозерновых крупах: гречке-ядрице, перловой крупе, коричневом рисе;
  • Чесноке.

Следует неукоснительно соблюдать режим питания, принимать пищу в одно и то же время. Это «дисциплинирует» работу пищеварительной системы, улучшает переваривание и усвоение пищи. Нужно избегать переедания. Есть нужно часто, но понемногу, небольшими порциями. Правильное и полноценное питание поможет сохранить здоровье и повысить иммунитет в пожилом возрасте.

Как поднять иммунитет в пожилом возрасте с помощью лекарств

Иммунитет – это невосприимчивость к инфекциям и внедрению чужеродных тел в организм. Эту защиту обеспечивают иммунокомпетентные клетки, так называемые фагоциты и тучные. У пожилых людей их активность снижается, иммунитет слабеет. Чтобы активировать, «разбудить» иммунные клетки, необходимы иммуностимуляторы. Они могут быть различными по составу:

Растительные иммуностимуляторы

К ним относятся препараты эхинацеи. Они разрешены к применению. Отпускаются в аптеке без рецепта. Выпускаются в различных лекарственных формах. Продаются препараты импортного и отечественного производства (по силе воздействия на организм не отличаются, разница только в цене).

В доказательной медицине нет подтверждения эффективности применения Эхинацеи. Она безвредна и действует на уровне плацебо.

Растительные иммуностимуляторы группы адаптогенов

Иммунитет в пожилом возрасте помогут поднять адаптогены растительного происхождения:

  • Аралия;
  • Заманиха;
  • Лимонник китайский;
  • Родиола розовая;
  • Элеутерококк.

Общеизвестно тонизирующее средство из лимонника китайского. Выпускается в форме настойки. Используется при больших физических нагрузках, нервном истощении и упадке сил. Широко известно и применяется во многих странах мира.

Родиола розовая и заманиха повышают сопротивляемость организма вредным факторам окружающей среды и регулируют работу нервной системы.

Элеутерококк отлично тонизирует, поднимает настроение и работоспособность. Стимулирует работу мозга. Подтверждено, что элеутерококк не вызывает нарушений сердечного ритма или артериального давления. Регулирует работу иммунной системы, повышает ее защитные функции.

Воздействуют такие препараты на всех людей по-разному. Поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины

Витамины – это жизненно необходимые для человеческого организма вещества, которые он не может сам синтезировать, а получает с пищей. Они улучшают обменные процессы, способствуют повышению иммунитета. В пожилом возрасте возрастает потребность в витаминах A, E, C и B, а также в магнии, цинке и селене.

Как повысить иммунитет в старости с помощью народных средств

Для лечения болезней с давних времен люди используют различные лекарственные травы и продукты питания.

Наибольшую пользу приносят отвары и настои домашнего приготовления. По сравнению с аптечными препаратами они имеют значительное преимущество – готовятся без разных вредных добавок, ароматизаторов и красителей.

Нужно только качественное сырье и умение их приготовить. Чтобы достичь наилучшего лечебного эффекта, следует готовить отвары по методу профессора Томского медицинского института Д. Д. Яблокова.

Заслуженный врач и ученый семьдесят лет своей жизни посвятил служению людям и медицине.

Он рекомендовал готовить отвары и настои в фарфоровой посуде под плотно закрывающейся крышкой (например, в горшочке или сахарнице).

Отвар из листьев и плодов грецкого ореха по методу Д. Д. Яблокова готовится следующим образом:

  1. Измельчите ветки с листочками и плоды грецкого ореха, смешайте. Поместите смесь в фарфоровую посуду без носика с плотно закрывающейся крышкой.

  2. Залейте 200 мл воды и нагревайте в течение 25-30 минут на водяной бане.

  3. Укутайте в одеяло или теплое махровое полотенце и настаивайте 45 минут.

  4. Остудите и затем процедите настой. Принимайте по ¼ стакана три раза в день.

  • Укрепляют иммунитет в пожилом возрасте составы из полезных продуктов:
  • Луково-медовый иммуностимулятор. Измельчите в блендере 2 луковицы, добавив щепотку сахарного песка. Поместите в керамическую посуду с плотно прилегающей крышкой. Добавьте пол-литра воды и нагревайте на водяной бане 1,5 часа. Охладите и добавьте 2 столовые ложки меда. Принимать смесь 3 раза в день по ¼ стакана.
  • Средство с черноплодной рябиной. Измельчите в блендере 1 кг плодов черноплодной рябины. Добавьте 1,5 кг сахара и помешивайте смесь деревянной ложкой до полного растворения сахара. Принимайте по одной столовой ложке два раза в день. Курс лечения 30 дней.
  • Полезная смесь. Пропустите через мясорубку или измельчите в блендере грецкие орехи, курагу, чернослив, лимон и изюм. Принимать по одной столовой ложке один раз в день. Храните смесь в холодильнике.

Народные средства принимайте курсами с продолжительностью от 3 до 4 недель. Полезно чередовать отвары и настои со смесями.

Основной способ укрепления иммунитета пожилого человека – это, конечно же, здоровый образ жизни. Именно он способствует сохранению защитных сил организма в пожилом возрасте.

Включает в себя регулярное сбалансированное питание, физическую активность и полноценный ночной сон. Становится гарантом высокой работоспособности, хорошего самочувствия и отличного настроения.

А растительные препараты и народные средства дополняют и «усиливают эффект» в процессе укрепления иммунитета.

10 вопросов врачам об иммунитете от пожилых людей

Только врачи способны дать адекватные ответы на большинство часто задаваемых вопросов про иммунитет у пенсионеров.
Где грань между пользой и вредом, и как помочь пожилым пациентам поддержать естественную защиту и замедлить старение? Ясность вносят врачи геронтологи.

Иммунитет пожилых

Изучением процессов, протекающих в стареющем организме, занимается наука — геронтология. С течением времени в иммунитете пожилых происходят изменения на клеточном уровне, источником которых являются дегенеративные процессы в основных органах иммунной системы. В частности, наблюдается:

  • снижение продукции Т- и В-лимфоцитов в красном костном мозге;
  • замещение липидами тканей тимуса — органа, в котором Т-клетки дозревают, что приводит к их инфантильности;
  • снижение выработки и ориентации макрофагов — клеток уничтожающих чужеродных агентов и опухоли;
  • урежение на антителах белковых структур, предназначенных для взаимодействия с антигенами возбудителя инфекции.

Эти и другие изменения приводят к снижению реактивности на инфекцию и онко-клетки, и, напротив, развитию аутоиммунных воспалительных процессов в связи с парадоксальной атакой собственных структур.

Проявления этих процессов снижают качество жизни людей преклонного возраста, поэтому их интересуют способы избежать или свести к минимуму подобные последствия.

1. Какие витамины необходимы для иммунитета пожилому человеку?

Дефицит витаминов у стариков зачастую связан с недостаточным поступлением их извне, неполной усваиваемостью и истощением в процессе тяжелых заболеваний.

Для улучшения всасывания в ЖКТ витаминов и минералов, их синтетические формы необходимо принимать параллельно с продуктами содержащими натуральные витамины и микроэлементы.

Больше всего организм пожилых имеет потребность в таких витаминах:

  • Е — антиоксидант, необходим для функционирования и восстановления кожи, сосудистой системы, работы мозга. Рекомендуется принимать с растительными маслами: льняным, подсолнечным, оливковым;
  • С — одновременно с кислыми фруктами и ягодами: лимоном, лаймом, смородиной. Антиоксидант и один из основных участников иммунных механизмов;
  • Витамины группы В — с орехами, злаками, кисломолочными продуктами. Необходим для функционирования нервной системы и выработки лимфоцитов;
  • D — рекомендуется к приему только в жидкой форме (капсулах) в тех случаях, когда противопоказаны солнечные ванны, в связи с риском развития меланом. Необходим для усвояемости кальция и профилактики остеопороза.
Читайте также:  Что такое лимфома Ходжкина и как ее лечить - Как лечить заболевания и избавиться от симптомов

Наиболее грамотный подход использован в комплексах «Алфавит 50+» и «Дуовит» (Бион-3). В этих препаратах витамины и минералы принимаются раздельно и в определенной последовательности, так как некоторые элементы проявляют антагонизм при одновременном приеме.

2.Как повысить иммунитет человеку в пожилом возрасте после химиотерапии?

Зачастую восстановление организма после подобных процедур — вопрос времени.

Однако для снижения риска развития осложнений, вызванных перекрестными инфекциями, в комплексе с реабилитационными мероприятиями применяется Тимоген — полипептидный препарат, имитирующий действие гормона вилочковой железы (тимуса). Кроме иммуномодулирующего, вещество оказывает геропротекторное действие — притормаживает клеточное старение.

3.Я часто болею простудой, но из-за лекарств болит печень. Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами, без всякой химии?

Из растительных препаратов рекомендованы настойки и экстракты таких адаптогенов, как: женьшень, лимонник, элеутерококк. Но их применяют только в периодах стойкой ремиссии. В качестве общеукрепляющих пищевых добавок эффективны пчелиная цветочная пыльца и мумиё.

Их назначают после перенесения тяжелых форм инфекционных заболеваний, для ускорения реабилитации. Если применение токсичных веществ неизбежно, то параллельно с ними назначаются гепатопротекторы.

Смотрите также ответы на вопросы пользователей на нашем сайте: Как укрепить иммунитета? В чем причины слабого иммунитета у взрослых?.

4.После менопаузы стала болеть бронхитами. Посоветуйте препарат для иммунитета пожилым женщинам

Препараты для нормализации гормонального фона назначает гинеколог.

Если при регулярных гинекологических обследованиях не обнаруживается существенных проблем, связанных со снижением эстрогена в крови, то проблема, вероятнее всего, в возрастных изменениях иммунной системы.

Из витаминно-минеральных комплексов для женщин постклимактерического периода рекомендованы «Климадинон Уно», «Эстровэл», «Алфавит 50+». Для укрепления защиты респираторных органов применяют «Цитовир-3» — комплексный препарат для профилактики и лечения ОРВИ.

5.У меня был перелом носа и я часто страдаю насморком. Обострения происходят в холодное время года. Это связано с иммунитетом?

Хронический ринит — распространенная проблема при искривлениях носовой перегородки.

Если выделения из носа не связаны с зависимостью от сосудосуживающих капель, и никаких иных симптомов ОРВИ не наблюдается, то проконсультируйтесь у отоларинголога на предмет необходимости выравнивания носовой перегородки.

Старайтесь использовать только масляные, а также солевые капли и спреи. Не допускайте привыкания к нафтизину и его аналогам.

6.После смерти близкого по всему телу начали появляться прыщи, переходящие в долго заживающие гнойнички после их выдавливания. Знакомые говорят, что это связано с упадком сил и иммунитета. Что посоветуете?

Если в проблеме не обнаруживается дерматологической этиологии, то, скорее всего, источник угнетения иммунитета — стресс. Нервные перенапряжения и хронические недосыпания часто проявляются подобным образом.

В комплексе с общеукрепляющими препаратами в таких случаях назначают успокоительные и седативные средства: «Адаптол», «Ново-Пассит», «Афобазол».

Перед применением дневных транквилизаторов проконсультируйтесь у невролога на предмет наличия противопоказаний.

7.Недавно заметила, что любая простуда быстро проходит после приема препарата «Амиксин». Теперь я принимаю его ради профилактики, так как боюсь заразить родственников с маленькими детьми. Это правильно?

Основное действующее вещество препарата и его аналогов — тилорон, — использует стволовые клетки организма для борьбы с инфекцией. Это эффективно, но запас стволовых клеток закладывается в организм при эмбриональном развитии один раз, и к старости истощается.

Использовать эти ресурсы для борьбы с банальной простудой на фоне их дефицита в пожилом возрасте крайне неразумно. Большинство иммуностимуляторов, применяемых в профилактических целях, способны вызвать аутоиммунные заболевания у стариков.

Соотнесите риск с крайней необходимостью и всегда консультируйтесь у лечащего врача, а дома используйте средства индивидуальной защиты.

Ознакомьтесь с ответами на вопросы пользователей об иммуномодуляторах и иммуностимуляторах

8.Неделю назад начал принимать поливитамины для иммунитета, и заметил, что с трудом засыпаю, хотя после приема чувствую себя превосходно. С чем это связано?

Кратковременный эффект обычных витаминов субъективно не ощущается. Возможно, в комплекс препарата входят стимуляторы, повышающие тонус организма. Вещества, стимулирующие ЦНС, принимаются только утром. Изучите состав и проконсультируйтесь с врачом относительно замены препарата.

9.После выхода на пенсию организм стал как развалюха, из болезней не вылезаю. Решил закаляться, но дети отговаривают. Что делать?

Закаливание при ослабленном иммунитете провоцирует обострение острых и хронических заболеваний.

Дождитесь устойчивой ремиссии и перестрахуйтесь приемом общеукрепляющих с минимумом побочных эффектов: «Иммунал», «Цитовир-3», «Иммупрет».

При хорошем самочувствии начинайте закаляться постепенно, следуя рекомендациям физиотерапевтов. В дальнейшем не снижайте темпов физической активности, занимайтесь посильной физкультурой, ведите активный образ жизни.

10.Сейчас много разговоров о БАДах, пептидах, иммуностимуляторах и прочей «панацее» от коронавируса. Это очередной развод доверчивых стариков или что-то помогает?

Специфических препаратов и вакцин от COVID-19 в продаже на данный момент (октябрь 2020) нет.

БАДы и пищевые добавки не являются лекарственными средствами и проявляют слишком малозаметную фармакодинамику для борьбы не только с высококонтагиозными вирусами, но и легкими ОРВИ. Индукторы интерферона (анаферон, кагоцел), при приеме их в тяжелых стадиях заболевания усугубляют и без того неконтролируемое воспаление.

Есть препараты, применяемые наряду с основным лечением и в качестве профилактики на пептидной основе — «Тимоген», и комплексные — «Цитовир-3».

Их терапевтический эффект доказан клиническими испытаниями, но к самостоятельным средствам от SARS-COV-2 их отнести также нельзя.

Наиболее заметный эффект пептиды оказывают при лечении гриппа и иных респираторных инфекций, а также в качестве профилактических средств.
Подробнее: Пептидные биорегуляторы: как, из чего, правда ли, почему, могут ли…

Вам также может быть интересно:
Как повысить сопротивляемость организма в сезон ОРВИ с помощью пептидов у пожилых?

Как поднять иммунитет пожилому человеку

С возрастом у людей наблюдается ослабление иммунной защиты организма, что напрямую связано с постепенным угасанием функции тимуса, или вилочковой железы. Именно она обеспечивает защиту от проникновения в организм инфекций и болезнетворных бактерий.

Активность тимуса приходится на 18-55 лет жизни человека, после чего железа постепенно прекращает работу. Так как новые защитные клетки организмом не производятся, а старые уже не обновляются, организму становится очень тяжело бороться с патогенными микроорганизмами.

Способы повышения иммунитета у пожилых людей

Для укрепления защитной функции организма у пожилых людей важно создать все необходимые для этого условия:

Сон и правильный распорядок дня. Режим дня составляется в индивидуальном порядке и должен содержать в себе хотя бы 8-9 часов непрерывного сна.

 У людей этой возрастной группы нередко сбивается ритм сна, поэтому перед отходом ко сну, нельзя употреблять крепкие напитки, заниматься физическими упражнениями, смотреть эмоциональные передачи.

В спальне перед сном не должно быть яркого света.

Правильное питание. И молодым, и особенно пожилым людям важно употреблять достаточное количество свежих фруктов, овощей, ягод, орехов и сухофруктов. Очень полезны кисломолочные продукты, рыба, нежирное мясо и птица.

А вот от сала, свинины, жирной рыбы лучше отказаться, поскольку такие продукты становятся причиной повышения холестерина и появления атеросклеротических бляшек. Принимать пищу лучше всего 4-5 раз в день небольшими порциями.

Снижение стресса. С возрастом люди становятся более эмоциональным и остро реагируют на все происходящее. Поэтому желательно ограничить просмотр новостей и эмоциональных передач, остросюжетных фильмов, уменьшить интеллектуальную деятельность и ограничить круг общения с людьми, которые заставляют переживать сильные эмоции.

Физические упражнения. Несмотря на пожилой возраст, физические нагрузки нужны и полезны организму, так как способствуют насыщению органов кислородом, быстрому метаболизму и снижению уровня холестерина.

Не стоит утруждать себя тяжелыми упражнениями, достаточно быстрой ходьбы, нескольких приседаний и взмахов руками и ногами. Даже самая простая зарядка значительно улучшит самочувствие и укрепит иммунную систему. Если здоровье позволяет, отличным вариантом станет плавание, игра в теннис и езда на велосипеде.

Когда необходим прием лекарственных препаратов

Повышение иммунитета у немолодых людей может проводиться медикаментозным методом, но назначать соответствующие препараты должен только лечащий врач на основании возраста и анализов каждого конкретного пациента. Даже безобидные препараты на натуральной основе могут спровоцировать развитие аллергии или даже привести к анафилактическому шоку.

Медикаментозное укрепление иммунной системы допустимо только в тех случаях, когда организм уже не может самостоятельно противостоять внешним угрозам.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *